有氧运动无氧运动

健身减脂是先有氧运动,还是先无氧运动?

无氧训练主要依靠糖原供能, 而有氧训练主要依靠糖原以及脂肪。 先做有氧运动, 运动先消耗体内的糖原,对于减脂的效率会很低。 之后的无氧训练,由于体内糖原储备不...

每日健身一小时